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L'anxiété apprivoisée

Transformer son stress en ressource positive

16,99 $

  • Editeur : Trécarré
  • Sujet : Aucun
  • ISBN :9782895687801
  • Code ADP :740611
  • Pages :152 pages
  • Parution :février 2020
  • Valise :N1 (numérique)
  • Format: ePub

L'anxiété apprivoisée

Transformer son stress en ressource positive

16,99 $Disponible

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Titre Format Prix Statut
 
L'anxiété apprivoisée Papier Papier 22,95 $ Disponible

Description du livre

Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage :

• d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter ;
• de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion ;
• des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d'un trouble anxieux plus spécifique.