Description du livre
Vous sentez-vous submergé par un flot de pensée envahissantes à l'heure du coucher?
Avez-vous l'impression d'être constamment fatigué ou
de ne jamais faire l'expérience du vrai repos ? Quand ils
surviennent de façon récurrente, les problèmes de
sommeil peuvent constituer une réelle entrave à votre
bien-être. Dans ce livre, vous découvrirez les bienfaits
de la méditation, un outil concret pour remédier à l'insomnie.
Enracinés dans la tradition du bouddhisme, les
conseils divulgués au fil des pages vous invitent à réconcilier
corps et esprit. En sept semaines, vous apprendrez
à mettre en oeuvre différentes techniques pour vous préparer adéquatement au sommeil. Grâce
à la pratique des exercices suggérés, vous retrouverez
le plaisir de vous mettre au lit après une journée bien
remplie !