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Savoir quoi manger - Maigrir

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Savoir quoi manger - Maigrir

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Pour perdre les kilos en trop et maintenir son poids santé à long terme

Maigrir sans suivre un régime draconien, sans aliments interdits, sans danger pour votre santé et surtout sans reprendre les kilos perdus, c'est possible! Comment? En modifiant votre mode de vie et en adoptant de saines habitudes alimentaires qui vous permettront de contrôler votre poids tout en savourant les plaisirs de la vie.

Ce guide vous permettra de:

  • comprendre pourquoi vous avez de la difficulté à maigrir ou à conserver un poids santé; 
  • prendre conscience que votre poids dépend non seulement de votre alimentation, mais aussi, entre autres, de votre niveau d'activité physique, de votre sommeil et de la gestion de vos émotions; 
  • profiter de recommandations simples pour adopter facilement une alimentation saine qui vous permettra de combler vos besoins nutritionnels sans ressentir la faim; 
  • planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens équilibrés. 
Découvrez des recettes savoureuses, simples et rapides à préparer: quésadillas au poulet, chips de choux de Bruxelles, quiche en croûte de quinoa, saumon mariné et salsa de mangue, lasagne de courgettes aux fruits de mer, poulet rôti à la portugaise, tarte sablée aux amandes et au chocolat, tiramisu aux dattes… et retrouvez le plaisir de manger sans culpabilité.

Faites de votre alimentation votre alliée santé!


Biographie de l'auteur

Elisabeth Cerqueira est une nutritionniste-diététiste, consultante, chroniqueuse et conférenciète pour des congrès de médecins. Sa mission en tant que partenaire santé est d'offir un programme nutritionnel simple.

En 2010, Elisabeth et Marise Charron ont cofondé NutriSimple, une organisation qui regroupe plus de 50 cliniques de nutritionnistes au Québec.


Suggestions de livres de l’éditeur

Modus Vivendi

La science de la cuisine
Stuart (Dr) Farrimond , Modus Vivendi
Sous le charme des petits fruits
Louise Gagnon , Modus Vivendi
Cru
Kate Magic , Modus Vivendi



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